11月♪　肩がお辛くなっていませんか？

こんにちは♪
１１月になりましたね。

近所の桜の木々が紅葉し、セイタカアワダチソウの黄色の花やススキ、そして高い青空が『秋』をすごく感じさせてくれていますね♪

最近徐々に気温も下がってきていますが、皆さま肩がお辛くなったりしていませんか？

冬に向かって徐々に気温が下がってくるこの時期は、思ったより冷たい風が吹いてきゅっと肩に力が入ってしまいがちですよね。

また、少しずつ重ね着が増えてきたり、少し重めのアウターを羽織るようになり、肩が辛くなりやすい時期だったりするのです。

肩の筋肉がきゅっと固まってしまうと、筋肉が近くを通る血管を圧迫してしまい酸素や栄養素を細胞に届けることが難しくなってしまいます。

また、疲労物質や老廃物も流れてゆきにくく溜りがちに（＞＜）

この状態を放置してしまうと、代謝しにくく、疲れも脂肪も溜まりやすい体になってしまうのです。

そして、これからグングン寒くなってゆく時期。

今の段階で肩の辛さを放置してしまうと巡りがさらに滞りがちになり、体が冷えやすくなってしまいます。

体温が下がると免疫力も下がるとも言われていますよね！

なので、今の時期は疲れが溜まりやすくなる前の早めのケアが大切です♪♪

湯船にゆっくり浸かって血行を促す♪
軽く運動をする♪
ストレッチをする♪　←タオルポールのストレッチもおすすめですよ☆
マッサージや体をほぐしに行く♪

など、身近でやってみやすいことからスタートしてくださいね♪

今年もあと２カ月！

今年やってみたいことにチャレンジしながら楽しい日々をお過ごしくださいね☆